如何正确地在家里使用家用血压计

　　家有高血压患者，要定期测量血压，以确定血压是否正常，会不会有其他因素干扰血压稳定。家用电子血压计问世，极大程度地方便了不少患者自行测量血压，比起传统的水银血压计，革新之处在于它有很精准的数值，一目了然，也不害怕磕破水银造成污染。

　　一、家用电子血压计要怎么挑选呢?

　　市场上有很多种家用电子血压计，并且增添了背光大屏、语音播报等功能，不管电子血压计种类有多眼花缭乱，我们要确定一点，就是购买电子血压计是为了测量血压的，能精准地测出血压的电子血压计才是我们需要的。在购买电子血压计的时候，不妨参考我们给大家总结出来的这3点要求，如若符合，就可购买。

　　⑴资质

　　在购买一款电子血压计之前，人们会担心买的这款好不好用，测出来的血压正不正确，毕竟这影响到自己的用药量。血压高的时候，我们会通过联合药物的方式来降压，倘若电子血压计测量不准，会误导我们用错药，给身体造成不可挽回的伤害。可以先查看此款电子血压计有无得到欧洲高血压学会、英国高血压协会、美国医疗器械协会的认证，其次可以在相关网站查询血压计有没有标牌、型号、标准文号。

　　⑵精度

　　我们可以用它来先测量自己的血压如何，反复几次，这样做的目的是看血压计是否良好。进行反复测量时，要按照一定的方法来，如第一次可用水银血压计测量，休息3分钟后，再开启第二次测量，这时候换用电子血压计。第三次同样休息3分钟后在测量，这时候换用水银血压计测量。取第一次和第三次测量的平均值与电子血压计测量的数值相比较，数值相差不超过5mmHg即可。

　　⑶袖带

　　好的电子血压计应当携带合适的袖带，我们可以先试用，把袖带套到手臂上，看上臂周径是否匹配袖带。一般来说，大部分的测量者上臂臂围<32cm，不排除有些上臂臂围粗大的测量者，他们上臂臂围范围≥32cm，不论袖带大小，适合自己就行。

　　想要正确得到血压数据，就要正确使用电子血压计，在测量时不注意一些小细节可能会导致最终测量结果不准确。

　　①准备

　　要开始测血压前不要饮酒、喝咖啡、吸烟、剧烈运动，可以排空膀胱中贮藏的尿液，有利于得到较为准确的血压数值。在测量血压时要放松心态，不要紧张。情绪不稳定会让血压波动，测量的数值会偏高，缓解这种情况的方法很简单，静坐5分钟或者坐久一些，这样基本上就不会对血压造成太大影响。

　　②姿势

　　测量血压要端正身姿，放松肌肉，不要玩手机，或者观望他处。裸露出手臂后，套进去戴好袖带扣紧，这样就能够测量了。

　　③方法

　　电子血压计最长测量的部位是上肢肱动脉，手臂要朝上，气囊对准肱动脉，调整袖带松紧以达到合适程度，有人会问测量的时候要左手还是右手呢?其实学界没有特别规定左侧或者右侧，不管哪一条手臂都可以测量到准确结果。也许两只手的测量数值会有些微差异，但整体问题不大。

　　其次穿长袖和外套的朋友不要卷起衣服，应当脱去。为了确保测量的准确性，一般会至少测两次，两次的数值相差不大，则通过测量。要是有太大差异，就要考虑是不是方法不对，或者是自己本身的问题了。