冬天跳绳减肥能见效吗
减肥定要出汗了才算减肥?大概要多久才能减肥成功呢?
还有吃些东西才能让皮肤白嫩,红点呢?
冬天减肥难度大大?
我打算每天都跳小时绳
最佳答案：
想法我打算每天都跳小时绳 挺好样才健康减肥方法只要坚持下去定能减下来我觉得每天跳小时绳还蛮累
我今年年初时候下面我减肥小小经验试试
运动＋合理饮食 只要坚持下去能减下来
合理饮食每天早上吃好（好粗米粥＋鸡蛋）午吃饱（蔬菜＋适量瘦肉＋米饭）晚上吃（期间多喝水、多吃些水行）
注意吃完20分钟内要做着
我今年3月分时候也开始减肥我当时只想减肚子上肉减了两月（减了127斤）腰减了下来腿也跟着瘦了（腿瘦我当初没想事呵呵现两全其美了大腿也比前修长了）
具体方法样每天晚上平躺床上双腿向上抬高（腿与身体保持90度伸直）再放下抬时候快点腿往下放时候慢点做三组运动每组30－40次只要坚持2－3月定能达想要效
只要每天花5－7分钟行了
注意：晚上再做上运动前两小时要吃任何东西了
上面我简单又实用小小方法知道能能帮
其 他 回 答: (共5条)
1楼
冬天跳绳减肥减肥 过贵坚持
想要快速减肥必须从营养学运动学等多方面综合考虑
人认运动好减肥办法每天保证15~20分钟快跑和有氧运动还会有错效
有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等过要每次要持续1小时上才能有效消耗体力活
跑步腿会变粗只筋肉紧实了而已正确跑步减肥样：好慢跑样减掉脂肪也多跑步时间四十分钟小时好傍晚公园里跑早上好要运动跑完回家之做拉伸运动比腰部两头起、压腿、仰卧起坐等样才能塑身又
减肥还有要坚持周三次上
跳绳也减肥三十分钟上我觉得运动太剧烈
散步时间要长点没有作用
另外要注意吃东西每天吃热量要高平时多吃纤维素多东西比笋、芹菜、苦瓜等
没有时间做运动又太懒服用些经过验证有效无副作用且反弹健康减肥药
比款http://www.zpind.com 记准了纯药产品其好多对身体有害千万别吃
我多朋友都里买效说非常理想月内能有非常大变化
别买错了买错了会没效
祝大家减肥成功xd
2楼
可以啊，跳绳对于体内热量的消耗是很大的。
3楼
当然能了，运动吗，都能减肥。
4楼
有的。但夏天显著。
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