当前位置：首页 >> 行业知识库 >> 健身车行业知识库 >> 我刚买了健身车，但是不知道怎么安排锻炼时间

我应该安排每天骑健身车时间比说每天练多长时间饭还饭前运动应该注意等等
请要长篇大论或者复制网上东西有亲身经历好了
最佳答案：
骑健身车般饭30分钟再骑好想达心肺功能锻炼运动30分钟了想达减脂效要运动45分钟上应前5分钟热身运动30分钟达心肺功能锻炼45分钟—1小时才能达减脂效
般女士骑健身车建议用轻些阻力男士想锻炼肌肉适当加重阻力般星期好运动5次上家里有膝盖好人用健身车好要用阻力适当运动会休息会
我人点建议知道对有没有帮助