每天跳绳有什么好处？
最佳答案：
如果不是有特定的需要，你真的每天跳绳，会损伤你的骨骼、关节及身体健康。
跳绳虽然是一项促进骨骼健康、心肺健康的有益运动，但如果每天都跳的话，骨骼就会受到磨损及震动的损伤了。特别是在无运动维护状态下，损伤可能会更大一些。
因此，运动讲究的是适度，不是越多越好。特别是健康运动，就更加讲究运动时间，运动强度的搭配。搭配不当，运动不但不能健身，反而会损伤身体。
正确的做法是：每周进行3---4次的跳绳，每次跳20---30分钟，速率为220-年龄x70%=心跳率。如果不好掌握的话，以身体发热，出汗为度。这样才有利于你的健康发展。
其 他 回 答: (共6条)
1楼
锻炼身体加减肥，跳绳还可以锻炼自己的弹跳能力，如果是女生，跳绳的同事不仅可以甩掉手臂上的蝴蝶肉，在弹跳的同事，脸部的肉肉随着上下弹跳而跟着抖动，从而也对脸部的肉肉起到减肥的作用
2楼
当然可以减肥，同时可以锻炼你的肌肉，减少腰病发生的几率。还有一个就是可以培养你的心情，让你不会那么易怒，经常跳绳，你的境界要高一层
3楼
属于全身性的运动。不仅可以减肥，还能增加心肺功能和身体的协调性。但要注意保护膝盖！
4楼
锻炼身体
5楼
跳绳也是有氧运动，可以减肥的，同时提高了心肺功能
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