每天坚持跳绳能减肥吗
其 他 回 答: (共8条)
1楼
可以的，只要是有氧运动，能够运动到一定的量都能达到减肥的效果，前提是要配合着合理饮食。望采纳，欢迎追问。
2楼
呵呵
当然能啦！不过，如果搭配着仰卧起坐，效果可能会更好。不过，刚开始不要一次性做太多了！
祝减肥成功啊！
望采纳
3楼
每周跳绳3—4次，每次10分钟左右，以2分钟为一个单元，是非常有效且合适的运动量。据研究，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。要穿舒适的软底运动鞋缓解冲击力，防止受到震荡损伤关节。最初可以用轻的绳子开始锻炼，每个单元为30秒钟，逐渐加量，熟练后可以采取更多的花样。跳绳不仅可以促进心血管系统的耐受力，增加肌肉的力量和肌肉的耐受力、灵活性，对骨骼的健康也很有益；而且对身体各部位的配合、协调性、速度、节奏、平衡性等都有改善。
4楼
可以的。每天早晨晨起后。坚持一下吧，坚持下去就可以。另外骑自行车和玩滑轮都可以减肥的。请采纳。
5楼
可以减肥的，但是得要坚持跳半小时以上，如果膝盖脚踝有受过伤或者不适的情况下要停止运动。
6楼
当然可以一定要坚持。
7楼
当然了可以了啊，
8楼
是的，我有试过
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