我晚上服用天然元多种天然动植物提取物营养片

我晚上服用天然元多种天然动植物提取物营养片,如果晚上蛋白质吸收不掉,到早上会全部浪费掉吗,顺便问一下怎么样才能有利于蛋白质的吸收,如果锻炼肌肉的话,是什么时候补充蛋白质,我每天的运动量都很大,这样有利于蛋白质的吸收吗,请告诉我谢谢
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1楼
不是专业健身的话有那钱不如买鲜肉吃。
多锻炼+营养补充+充足睡眠=有型的肌肉