钙尔奇碳酸钙D3片;碳酸钙行业知识库

我现在19岁，想通过吃钙片增高
我晚上6点吃饭，回到学校后8点就吃一片钙尔奇碳酸钙D3片，到10点就喝一瓶高钙奶，到11点就睡觉，第二天早上6点起床慢跑1000M，
请问这样安排好吗？有什么不妥？要怎么改善
最佳答案：
钙尔奇D3一般说明书上说一天吃2次，每次2片。但从营养保健的角度来看，最好是一天2次，每次一片。一般饭后2小时候吃是适合的。不要与牛奶等含钙高的食品同吃。也不要饭后立即吃，因为菜里面含有草酸，容易与钙结合生成草酸钙，对健康不利。
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1楼
钙尔奇：无机钙，含钙高，吸收率较高，是临床常用的补钙制剂。
缺点：溶解度小，消化道副反应，加重肠胃负担，要消耗人体一些的胃酸。