怎样搭配果蔬汁
最佳答案：
近刚爱上自己做蔬汁了所起分享吧
FM：昆明de宝宝
适合当早餐饮料蔬汁：
1、葡萄菠萝汁
原料：1小串葡萄,1/3菠萝,2杏
做法：葡萄和杏洗净去掉杏核葡萄子则留下菠萝去皮所有水都切成合适大小块榨汁并立即饮用
种美味甜汁对身体具有好清洁作用富含抗氧化剂成分有助于防止 感染对消化系统清洁作用特别明显还缓泻剂和利尿剂富含天糖增加身体能量理想早餐饮料
★★★★★ β-胡萝卜素、菠萝蛋白酶、叶酸、钙、铁、镁、磷、类黄酮、钾、维生素B3、维生素B5、维生素C和维生素E
★★ 其B族维生素、铜、锌
2、橙子胡萝卜汁
原料：2橙子3胡萝卜
做法：橙子去皮胡萝卜擦洗干净榨汁立即饮用觉得汁太甜加入些薄荷叶
具有强效抗氧化剂功效胡萝卜能够平衡橙子酸道汁能够起清洁身体和提高身体能量作用帮助身体炎症消除和促进细胞再生
★★★★★ β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B6和维生素C、叶酸、铁、钙、镁、钾
★★ 其B族维生素、维生素E、锌
3、西兰花胡萝卜红辣椒汁
原料：1大西兰花2大胡萝卜1红辣椒
做法：所有蔬菜洗净去掉辣椒蒂和子所有蔬菜切成合适大小块(片)榨汁搅拌立即饮用
胡萝卜和辣椒甜味正好和西兰花苦味使其成道味道非常好蔬菜汁道蔬菜汁具有好排毒效能促进身体健康另外还能保持皮肤美白并起明目作用
★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、铁、镁、钠、钾
★★ 其B族维生素、维生素E、锌
4、胡萝卜苹汁
原料：4胡萝卜2大苹
做法：胡萝卜擦洗干净保留其顶部有机叶子苹洗净先胡萝卜榨汁再苹榨汁混合、搅拌并立即饮用
少数几种能混合蔬汁之胡萝卜、苹汁美味而且能找好排毒剂和身体补充剂之道混合汁还具有美容作用非常有益于皮肤红苹味道甜因此榨汁时用红苹由于胡萝卜也甜会使得榨出来汁非常甜所也用青苹来榨汁 ★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、胶、镁、钾、磷
★★ 维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6和维生素E、铜、铁、锌
5、黄瓜柠檬汁
原料：黄瓜1根柠檬汁40毫升冰糖50克或蜂蜜2大勺
做法：1.黄瓜洗净去皮切成小块
2.黄瓜、清水放入锅煮沸20分钟过滤除去渣滓
3.滤出瓜汁和白糖放入锅内煮沸取出晾凉再放入柠檬汁即饮用
功效：柠檬、黄瓜用于保护皮肤、消除雀斑天食物
营养分析：黄瓜具有清热利水、解毒功效对除湿、滑肠、镇痛也有明显效
注：忌与番茄同食
6、草莓柠檬酸奶汁
原料：草莓100克酸奶1/2杯柠檬1/3冰片1～2片冰糖15克
做法：1.草莓、柠檬去皮切小块起放入榨汁机榨汁并与酸奶混合
2.再注入杯放进冰片与冰糖即
功效：草莓维生素C含量高水对面疱、粉刺具有好疗效脸上或身上痘痘猖獗时多饮用
7、柚子蜂蜜汁
原料：柚子1/4蜂蜜20毫升冰块适量
做法：1.柚子去皮把瓤瓣去核并分成小块
2.柚子、冷开水、蜂蜜、冰块起放入榨汁机榨汁
3.约20秒倒入杯即饮用
功效：理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效能治疗食少、口淡、消化良等症
注：太苦柚子宜吃
8、四瓜柠檬汁
原料：哈密瓜1/4西瓜200克木瓜1小黄瓜2根柠檬1/4
做法：1.哈密瓜、西瓜、木瓜去皮、去籽切成小块小黄瓜洗净切成小块
2.所有材料放入榨汁机搅打成汁倒入杯即饮用
功效：消除浮肿利尿
营养分析：哈密瓜降火利尿治疗口鼻生疮、暑等症
注： 糖尿病患者腹胀、便溏者忌食
9、胡萝卜番茄青椒汁
原料：胡萝卜5根番茄3青椒1
做法：1.胡萝卜洗净切成长条状；番茄洗净切成块状；青椒剖开去籽及白色筋膜切成长片状
2.上述蔬菜分别放入榨汁机榨汁把榨好汁倒入杯即饮用
功效：富含蛋白质、糖、维生素A、C及钾、钙、磷、铁具有抗癌消除疲劳作用并治疗痔疮
10、止痛消炎汁
原料：梨2卷心菜100克柠檬1/2蜂蜜15毫升凉开水100毫升
做法：1.梨去皮、去籽切成块卷心菜洗净切成小片
2.材料放入榨汁机榨汁倒入杯即饮用
功效：梨润肺、健脾卷心菜含有维生素U此饮品对十二指肠溃疡有好止痛和愈合作用
11、番茄菠萝柠檬汁
原料：番茄2菠萝1/2凉开水适量蜂蜜15毫升
做法：1.番茄洗净菠萝洗净去心
2.与凉开水、蜂蜜起放入榨汁机打匀即
功效：酸甜口其大量维生素及含蛋白质分解酵素对人体有益常饮使皮肤光滑道美容佳饮
12、美白驻颜汁
原料：猕猴桃3苹1薄荷叶2～3片
做法：1.猕猴桃削皮、切成块苹去核切块
2.先薄荷叶放入榨汁机榨汁再加入猕猴桃、苹起榨汁即成
功效：猕猴桃含有美白功效维生素C还有大量减少皱纹产生维生素A想要美白、除皱兼顾女性们多喝道蔬汁
营养分析：猕猴桃解热止渴、通淋治烦热、消渴、黄疸、石淋、痔疮
注：脾胃虚寒者慎服
13、补水美白汁
原料：黄瓜1根木瓜1/4
做法：1.黄瓜洗净去皮并切成小块；木瓜去皮、去子切成小块
2.黄瓜块、木瓜块、冷开水起放入榨汁机榨汁
3.约20秒倒入杯即饮用
功效：木瓜美白黄瓜补水二者搭配美容养颜补水美白佳选择
注：黄瓜性凉故对素有脾胃虚寒及罹患慢性气管炎、肠胃溃疡、结肠炎等病人避免生食添加其有益脾胃调味食品混合炒成菜肴食用即
14、防晒嫩肤汁
原料：柚子1/4番茄1蜂蜜20毫升冷开水100毫升
做法：1.柚子去皮把瓤瓣去核并分成小块
2.柚子和番茄放入榨汁机榨汁
3.约20秒倒入杯加入适量蜂蜜、白糖、冷开水调匀即
功效：防晒美白柚子再加上番茄补水营养功效每天1杯有防晒嫩肤作用使肌肤更加细嫩光滑水般清透
注：柚子和多药物有相互作用所服药期间好要吃柚子
15、排毒润肠汁
原料：橘子2香蕉1根柠檬汁20毫升冰块适量
做法：1.橘子去皮、去核；香蕉去皮切成小块
2.橘子、香蕉、冷开水、柠檬汁、冰块起放入榨汁机榨汁
3.约20秒倒入杯即饮用
功效：排毒润肠舒缓神经
提示：香蕉老少皆宜 减肥者首选每天1～2支
16、生菜梨汁
原料：生菜半、梨1、柠檬汁1匙、蜂蜜少许
制作：生菜洗净切成小块梨去皮去核切成小块生菜、梨起放入榨汁机榨汁加入蜂蜜、柠檬汁即
功效：清热解渴补充维生素A和C
17、凤梨油菜汁
原料：油菜50克、凤梨半、柠檬汁1匙
制作：凤梨去皮切成小块油菜洗净切开凤梨、油菜起放入榨汁机榨汁加入柠檬汁搅匀即
功效：补充维生素B、C、叶红素、钙质长期饮用治疗便秘防止形成黑斑、雀斑对易患湿疹儿童有特殊疗效
18、莲藕苹柠檬汁
原料：莲藕150克、苹1、柠檬汁2匙
制作：莲藕洗净去皮切成小块苹去皮去核切块起放入榨汁机加入约80毫升凉开水榨汁过滤加入柠檬汁即
功效：内含维生素B1、B2、C、胶、叶红素、铁质、钙等；对热病所致口干、舌燥、咽喉痛有定疗效
19、瘦身美肤汁
原料：卷心菜200克、苹2、芹菜1棵
制作：卷心菜、芹菜梗洗净切碎苹切块起放入榨汁机榨汁
功效：减肥、利胆、提神、养颜
20、护眼排毒美容汁
原料：花椰菜、胡萝卜、苹、柠檬、冷开水、蜂蜜
做法：首先花椰菜切碎胡萝卜和苹去皮切成大小相当块状；其放入榨汁机榨汁再加上榨好柠檬汁、冷开水及蜂蜜混合
特点：花椰菜增进视力促进人体新陈代谢而且富含维生素C加上苹和柠檬调味口感清爽
21、玫瑰蔬茶
用料：新鲜西芹1支干燥玫瑰花若干朵柳橙1蜂蜜1大匙
做法：柳橙洗净对切去皮榨汁待用西芹洗净切段开水略烫榨汁倒入柳橙汁搅拌干玫瑰花用温水泡开撒汁再加入蜂蜜即饮用
功效：玫瑰花性温微酸使肌肤润泽美白增进血液循环消除紧张疲劳道茶作饭饮料帮助消化吸收促进气血健康
22、百宝汁
用料：芹菜、生菜、莴苣、油菜、小白菜、苹、柳橙、菠萝、蜂蜜等各适量
做法：水洗净去皮切块蔬菜洗净切段起用榨汁机榨汁调入蜂蜜饮用
功效：蔬汁适用于任何肤质及体质人坚持饮用收神奇美容健体功效还有润肠通便及祛除体味作用
23、美肤汁
原料：苹、胡萝卜、菠菜、芹菜、低脂牛奶、蜂蜜、冰块或者冷开水
做法：适量苹、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块加入牛奶、蜂蜜、少许冰块用汁机打碎制成营养完全而且丰富蔬汁
功效：美容排毒
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