方便面问题？
吃方便面有营养／市面上包装都写好能相信多吃会有啥副作用能相信非油炸／哪些人宜吃呢
最佳答案：
方便面种用来充饥、应急速食食品前阶段市场上油炸方便面风波让许多消费者对种素食品划上了问号油炸方便面底安全安全听听营养专家说国营养学会理事长 葛佑：吃方便面有营养油炸有养分
专家认方便面营养价值还体现方便面所搭配各种作料也增加了各类人体所需营养成分因而跟吃馒头、烙饼样吃方便面同样摄取营养有利于身体健康专家强调没有能吃饮食而重要要合理搭配营养均衡据了解由国内方便面行业巨头今麦郎与国农业大学联手组建国内首方便面、饮品营养健康安全研究心日前成立消费者吃安全营养方便面再搭建起道保护屏障
尽管现多方便面都号称油炸多少都会含有食用油因此放置时间长方便面之油脂会被空气氧化分解生成有毒醛类过氧化物吃了种油已变质方便面会给带来意想麻烦比引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等毒现象放办公桌里方便面经常会超过了保质期而还没有注意误食之麻烦大了另外方便面包装破裂、封闭严、存放时间过长也有被细菌、毒物污染能因此方便面卫生容忽视般要根据需要量来决定购买数量次宜存放过多存放时间宜太长要选购包装完好、商标明确、厂家清楚包装破裂容易被污染又会加速方便面氧化变质速度即便包装完整食用前也要检查下除要注意否过期外还要看看面饼质量发现面饼表面变色、生有霉菌、有虫蛀痕迹时说明面已经变质能再吃了闻有哈喇味入口有辣味或其异味时候说明油已经变质了也能食用了即使新鲜方便面长期用来替代主食而添加任何其食品容易导致人体营养缺乏对健康极利人体正常生命活动需要六大要素：即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水只要缺乏其种营养素、时间长了人会患病而方便面主要成分碳水化合物汤料只含有少量味精、盐分等调味品即使各种名目鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面其肉汁成分含量非常少远远满足了我们每天所需要营养量
因此吃方便面时候要注意下几点：方便面只适于救急临时餐便或受条件限制吃东西时候食用天多吃次也能天天吃二喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时应该酌情增加些副食补充营养足食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋（约100克左右）、卤肉等
还方便面加些香油或猪油（约25克左右）或者配餐用些生吃瓜、蔬菜黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等数量应该保持250—300克左右三患有肠胃疾病和胃口佳、吸收良人好要吃方便面总之方便面作种方便食品偶尔吃些对身体没有害处经常吃会有损健康了
其 他 回 答: (共14条)
1楼
方便面又称泡面、方便面种短时间之内即食用面制食品方便面原理利用棕榈油已煮熟与调味面条硬化并压制成块状要吃时才放置热水用热水溶解棕榈油并面条放出数分钟内便立即食用
棕榈油主要成分饱和脂肪酸室温下固态饱和脂肪酸特性容易氧化却对人健康利进步避免棕榈油氧化厂商还会添加维生素E作抗氧化剂
2楼
其实也没什么副作用，央视以前都出来澄清过，我国的方便面上安全的，不像以前宣传的那么对身体不好！
非油炸与油炸的其实差不多，别信非油炸的有营养！那全是骗人的！
但肯定不能多吃，因为没营养呀！特别是缺少维生素！！！
3楼
方便面的食用方法：
原料：方便面、生鸡蛋、火腿肠、紫菜、虾米、酱油、醋、香油、开水制作方法：
1.将面饼，放入锅内，加开水，盖盖
2.取火腿肠一根，切丁
3.取生鸡蛋一枚，打入碗中加少许酱油和醋搅拌均匀并加入适量开水至凝固
4.将加工好的火腿肠和鸡蛋连同方便面自带的调味酱混合均匀并加入适量开水稀释成糊状
5.待面完全伸展开后，将面捞出控干水分，放入碗中，加入用火腿肠和鸡蛋调制的调味酱，搅拌均匀
6.将锅里的水倒掉，再加较多开水，另取一鸡蛋打入成荷包状约七成熟后取出置于面上
7.再取火腿肠一根，切片，置于面上
8.将方便面调味粉和脱水蔬菜置于碗内，加入紫菜和虾米，加开水，晾凉后加少许醋，滴几滴香油
9.这样，一碗面加一碗汤就做好了
4楼
基本没啥营养,除了味道有时感觉不错之外.因为含防腐剂长期食用,会在体内沉淀积累形成结石.油炸不油炸都是在玩概念,别被迷惑了.
5楼
方便面的营养价值还体现在，方便面中所搭配的各种作料也增加了各类人体所需的营养成分，因而，跟吃馒头、烙饼一样。吃方便面同样可以摄取营养，有利于身体健康。专家强调，没有不能吃的饮食，而最重要的是要合理搭配，营养均衡。据了解，由国内方便面行业巨头今麦郎与中国农业大学联手组建的国内首个方便面、饮品营养健康安全研究中心日前成立，为消费者吃安全营养的方便面再搭建起一道保护屏障。
6楼
还好了，就看你怎么想了，但是要提醒一下，里面有防腐剂，多吃也不好
7楼
偶尔家里来不急做饭 赶时间才吃..虽然味道不错 多吃还是不行的
8楼
多吃方便面会得胃病的，方便面是没有什么营养的，只会、使你越吃越瘦，你的胃里除了会有越来越多的胃酸之外，不会有别的好出。胃酸多了会怎么样，你可以去问问医生，他会比我说的详细一些
9楼
现在的方便面虽然广告里称不含仿佛剂！但是含了一种比防腐剂更恐怖的：安定剂．这是一种致癌物！！所以最好别吃！
10楼
没营养。多吃对胃不好。火气大。
11楼
最好少吃.
12楼
好吃是好吃，但要少吃。
13楼
充饥还行,不能多吃.
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