跪着做100个双轮健腹器能消耗多少卡路里?健腹轮能减肚子上面的赘肉吗？肚子太大主要减腹部！

每天上午跑5公里消耗400卡路里晚上跑4.5公里消耗350卡路里有减肥效改成每天上午跑5公里消耗400卡路里晚上练做100双轮健腹器轮和200仰卧起座会会样效样能肚子上面赘肉肚子能小
最佳答案：
看描述晚上跑步改变成了有针对性腹部训练腹部针对性训练效主要肌肉强化训练对减少赘肉效并大减肥单减地方科学所我建议还坚持晚上有氧运动训练强度达了希望能坚持祝减肥成功