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其 他 回 答: (共2条)
1楼
制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。
2楼

1.有效锻炼腹部肌肉，使小腹健美。2.有效锻炼肌肉及关节，使身体更强健，并可帮助减肥。