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我165斤174cm 几天能减120斤
其 他 回 答: (共3条)
1楼
我健身教练听我人只要主动去消耗都会有效即使有效也会反弹建议每天出去跑步活着快走40-60分钟定要出汗饮食上把面食戒了猪肉少吃糖分高也能吃油大甜都别吃香蕉西瓜少吃晚饭别吃主食保证有好效
2楼

这个不好说，我一个朋友体重从2百多，减到160多，花了大概一年，坚持锻炼的话，半年减到140体型就很好了，不用可以减到120
3楼

没什么用 不如自己做仰卧起坐