当前位置：首页 >> 行业知识库 >> 健身椅行业知识库 >> 怎么锻炼胸肌有效啊（有哑铃 多功能健身椅）

怎么练胸肌有效果啊 有2个哑铃 一个多功能健身椅（可以调整幅度）
俯卧撑怎么做可以联系胸肌的上部和下部
求解 俯卧撑配合哑铃怎么练胸肌
其 他 回 答: (共4条)
1楼
到论坛 看教程 视频
2楼

哑铃 双杠
3楼

你好我也是刚开始哑铃健身的新手，我现在一般都是采用哑铃“飞鸟”和哑铃平卧推锻炼胸肌。持续练了不到一个月现在有蛮好的效果了。胸肌比之前大了很多。你也可以去看下视频教学。希望可以帮到你！
4楼

分组做，做俯卧撑，先与肩同宽，然后比肩宽，坚持就可以

旺旺ID:niwwa