呼啦圈好坏处
要亲身体验的,转过的说，不要人云亦云，我也是就腰部比较胖，有人真的因为呼啦圈内脏移位了吗，不用参考资料，长篇大论，就说自己怎么转，多久转一次，每次转多长时间，效果怎么样就行了。
最佳答案：
健身专家认为，呼啦圈作为一种休闲娱乐运动并非不可为。但摇呼拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度
最重要的一点是贵在坚持哦，只要工夫下到了，就一定能达到目的
最后祝你越来越漂亮，腰越来越苗条
其 他 回 答: (共3条)
1楼
饭前饭后1个小时内尽量不要转，确实容易引起胃部的不适
待肠胃消化差不多的时候转20-40分钟即可。但需要持之以恒，否则的话还不如不转，因为转完下来虽然会有效减少脂肪，但反弹的速度也是相当快的
2楼
饭前饭后1个小时内尽量不要转，确实容易引起胃部的不适
待肠胃消化差不多的时候转20-40分钟即可。但需要持之以恒，否则的话还不如不转，因为转完下来虽然会有效减少脂肪，但反弹的速度也是相当快的
健身专家认为，呼啦圈作为一种休闲娱乐运动并非不可为。但摇呼拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳；
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