为什么豆类坚果类米面类到夏天会生虫子？
我看了有回答说密封好飞蛾苍蝇之类产卵了我些豆豆米米面面都瓶瓶罐罐里装飞蛾进根本进去啊些虫子来呢
最佳答案：
怀孕了准妈妈该吃样补
大多数准妈妈确认自己怀孕便开始操心起自己营养来担心营养够怕宝宝发育良孕妇营养问题成了家人及朋友"万众瞩目"焦点
准妈妈营养进食有没有原则遵循呢强化营养摄取孕期准妈妈们有哪些需要特别注意事项呢让我们起来寻找答案吧
特别推荐：孕期作好营养补充 孕期营养过剩对母婴都好
PART1 三阶段补充营养原则
孕早期
大多数孕妇孕早期会出现恶心、呕吐、食欲振等妊娠反应吃都香种状况下营养摄入样能得保证呢
处于孕早期准妈妈大多受妊娠反应困扰胃口佳阶段准妈妈并用刻意让自己多吃些与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁多选择自己喜欢食物增进食欲对于油腻、抑制食欲食物大必勉强吃下去
营养原则1：孕早期膳食清淡、易消化吸收宜
营养原则2：孕妇应当尽能选择自己喜欢食物
营养原则3：保证蛋白质摄入量孕妇适当补充奶类、蛋类、豆类、硬类食物
营养原则4：孕早期注意摄入叶酸因叶酸关系胎儿神经系统发育若怀孕时缺乏叶酸容易造成胎儿神经管缺陷无脑儿或脊柱裂并且发生兔唇、颚裂机会也升高许多天食物含有丰富叶酸各种绿色蔬菜（菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等）及动物肝肾、豆类、水（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸
营养原则5：维生素供给要充足准妈妈妊娠反应严重影响了正常进食医生建议下适当补充综合维生素片
饮食巧安排
根据自己胃口进食必刻意多吃或少吃少吃多餐能吃吃段时期孕妇饮食主要方针段时期进食嗜好有所改变也必忌讳吃些酸食品能会增进食欲
孕期
进入孕期准妈妈食欲逐渐好转时少准妈妈家人劝说及全力配合下开始了大规模营养补充计划仅要把前段时间营养损失补回来还要孕晚期胃口变差之前把营养储存够
孕期胎儿迅速发育时期处于孕期准妈妈体重迅速增加时准妈妈要补充足够热能和营养素才能满足自身和胎儿迅速生长需要当孕妇也能加限制地过多进食过度进食仅会造成准妈妈身体负担过重还能导致妊娠糖尿病产生
营养原则1：荤素兼备、粗细搭配食物品种多样化
营养原则2：避免挑食、偏食防止矿物质及微量元素缺乏
营养原则3：避免进食过多油炸、油腻食物和甜食(包括水)防止出现自身体重增加过快
营养原则4：适当注意补充含铁丰富食物动物肝、血和牛肉等预防缺铁性贫血同时补充维生素C也能增加铁吸收
营养原则5：孕妇对钙需求有所增加多食用含钙较多食物奶类、豆制品、虾皮和海带等
饮食巧安排
段时期孕吐已消失准妈妈食欲较好胎儿生长发育较快因此准妈妈孕妇要充分吸取营养保证母婴需要对碳水化合物类食物要摄入过多要充分保证钙、磷、铁、蛋白质、维生素摄入量并适当增加粗粮及含钙食品
孕晚期
进入冲刺阶段营养贮存对准妈妈来说显得尤重要安全、健康、合理饮食胎儿健康出生必要前提过有些体重增长过快孕妇医生要求下开始控制饮食了防止胎儿长得过大们只好把自己?quot;缩缩小"
3月胎儿生长快阶段孕妇膳食要保证质量、品种齐全由于各孕妇具体情况同产科医生通常会根据孕晚期营养特点结合孕妇具体情况让孕妇饮食做出相应调整
营养原则1：饮食保证质量、品种齐全
营养原则2：适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸摄入量（多吃海鱼利于DHA供给）适当限制碳水化合物和脂肪摄入（即减少米、面等主食量）少吃水免胎儿长得过大影响顺利分娩
营养原则3：增加钙和铁摄入经常摄取奶类、鱼和豆制品；虾皮、动物肝脏和血液含铁量高应经常食用
营养原则4：注意控制盐分和水分摄入量免发生浮肿甚至引起孕毒症；
营养原则5：对于些含能量高食物白糖、蜂蜜等甜食宜少吃防止食欲降低影响其营养素摄入量
营养原则6：多选择体积小、营养价值高食物动物性食品；减少营养价值低而体积大食物土豆、红薯等
饮食巧安排
准妈妈根据自身体重增加来调整食谱分娩储存必要能量饮食调味要尽量清淡少吃盐和酱油实难下咽时用酱、醋来调味平时少吃多餐
PART2 准妈妈营养过犹及
许多准妈妈旦发现自己怀孕开始担心自己否缺缺担心宝宝营养够齐全们看来只要对胎儿有帮助东西都应该尽量吃样才会让自己肚子里宝宝输身体发育起跑线上其实有些营养补充太多也好准妈妈吃得过多补得过头头来倒霉还肚子里小宝宝更何况有些孕妇只自己断变胖肚子里宝宝却没享多少"福"
些营养过量会带来样良呢
维生素过量
孕妇若每天服用超过万单位(I.U.)维生素A则有1/4机会造成胎儿畸形先天性心脏病及眼睛、颚裂、耳朵畸形另外有1/4机会造成智障若维生素D补充过多（每日超过15毫克）容易造成孕妇软组织钙化
补锌过量
准妈妈对于锌补充超过每日45毫克容易造成早产
铁补充要谨慎
建议孕妇怀孕3月上时再补充铁般来说孕妇每天补充30毫克铁即（除非有严重贫血）服用铁剂应空腹时且要同时服用钙及镁因钙、镁会抑制铁吸收
水过量
许多准妈妈了生健康、漂亮宝宝而拼命吃水甚至还把水当蔬菜来吃们都相信：吃水多多益善
其实水并能代替蔬菜水纤维素成分并高蔬菜里纤维素成分却高有些水糖分含量高（西瓜、葡萄等）摄入过多能引发妊娠糖尿病
上了年纪人殊知多吃水能导致准妈妈患上妊娠糖尿病
过度饮食体重超标
怀孕生病些准妈妈把自己当成了长期病号怀孕280天里吃得太多、太好而运动又太少结造成体重大大超标
准妈妈超重带来轻视仅孕期会造成孕妇并发症增高利于胎儿成长分娩时也会有困难
准妈妈提醒
根据人体质补充营养
大多数准妈妈都健康孕前身体健康、营养均衡女性只需医生指导下适当补充孕期所需食物和营养保证优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素摄入即完全必刻意地大补特补进入怀孕期含脂肪及糖类较高食物无需过多食用还要适量控制
而对于身体瘦弱、体重少于正常值孕妇怀孕期间应尽量多吃增加食物摄入量样才能使身体有足够体能和热量负担得起孕育健康宝宝使命对于生多胞胎准妈妈应尽量多吃满足每孩子营养需求
对于些有糖尿病史或怀孕期间血糖过高孕妇们孕期应严格监测并控制血糖严格按照医生指导来安排每日食谱
PART3 饮食禁忌和误区
孕妇饮食有禁忌
常听老人们说怀孕女人能吃山楂荔枝、桂圆也要少吃孕妇饮食否真有此多讲究呢底哪些食物能吃哪些要少吃下文我们列出孕期饮食些主要禁忌
孕妇禁忌1：山楂及其制品孕妇吃宜现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用孕妇大量食用山楂食品会刺激子宫收缩甚至导致流产
孕妇禁忌2：孕妇应避免进食热性食物因热性食物使人体内热加重有碍机体聚血养胎荔枝和桂圆恰恰属于类水
孕妇禁忌3：孕妇忌吃刺激性食物：咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生良刺激影响正常发育甚至引起胎儿畸形
孕妇禁忌4：加工食品和罐头食品经过加工半成品食物虽美味口些食物加工过程需要加入定添加剂人工合成色素、香精、甜味剂及防腐剂等准妈妈应尽量少吃
孕妇禁忌5：孕妇忌吃未经煮熟鱼、肉、蛋等食物生鱼、肉等食物往往含有绦虫、囊虫等寄生虫直接食用些食品使人感染疾病生鸡蛋蛋白质易被蛋白水解酶水解易被肠道吸收而且生鸡蛋常常被细菌污染直接食用容易得肠胃炎经烟熏、腌制、烧烤食物也应尽量吃
孕妇禁忌6：人参属大补元气之品准妈妈滥用人参进补导致气盛阴虚容易上火；还会出现呕吐、水肿及高血压等症状引起见红、流产及早产等危险情况除此之外鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品准妈妈们也宜服用
孕妇禁忌7：茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品性热且有刺激性准妈妈肠蠕动本减缓若再服用此类食品易造成便秘
补充营养要误入歧途
由于传统观念和营养知识足等多种原因孕妇280天强化营养过程常常会经意地走入些误区导致了必要麻烦
误区：盲目购买营养保健品价格昂贵营养品定比普通食物好准妈妈选择营养品时主要该考虑自己身体否需要进补而盲目听从销售商花言巧语许多营养品吸收效并会比普通食物更好（鲜牛奶补钙功效未必比直接补充钙剂差）有些营养品甚至根本适合孕妇食用准妈妈决定购买营养品前好先咨询下有经验产科医生
误区二：保健品代替正常饮食了加强营养些准妈妈们每天要补充多营养品诸蛋白粉、综合维生素、钙片、铁剂、孕妇奶粉等等大量营养品下肚某些准妈妈认自己营养已经足够了日常三餐营养保证了也没关系其实样做反而对身体利因营养品大都强化某种营养素或改善某种功能产品单纯使用还保证普通膳食营养均衡来得更有效
误区三：人餐两人分多女性得知自己怀孕努力开始加大饭量希望借此来满足胎儿营养需要几乎所有准妈妈都相信只要自己吃多宝宝定会健康其实怀孕妈妈即使进食量加倍也等于宝宝妈妈肚子里吸收所有妈妈比前多吃些食物全部营养准妈妈多吃部分能大都变成了自己身上肥肉孩子营养否够关键于准妈妈对食物科学性选择而靠盲目多吃来达
误区四：有营养东西摄入越多越好孕期加强营养必须营养摄入绝非多多益善太多营养摄入会加重身体负担并存积过多脂肪导致肥胖和冠心病发生体重过重还限制了准妈妈体育锻炼致使们抗病能力下降并造成分娩困难
误区五：多吃菜少吃饭许多人认菜比饭更有营养准妈妈应该把肚子留下来多吃菜种观点极其错误饭米面等主食能量主要来源孕、晚期孕妇天应摄入400～500克米面及其制品
误区六：补钙要多喝骨头汤了补钙有准妈便按照老人指点猛喝骨头汤其实喝骨头汤补钙效并理想骨头钙容易溶解汤也容易被人体肠胃吸收而喝了过多骨头汤反而能因油腻引起孕妇适
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1楼
植物生长时候里面产卵了
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