哪些食品属于坚果类？
最佳答案：
各类坚及其功效
坚之王：
榛子
营养全面、丰富常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用还明目健脑
长寿之：
松仁
其脂肪成分油酸和亚麻酸具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病作用 般地说幼年和青年血压增高趋势随着年龄增长而增多更明显所防治高血压要从娃娃抓起样起事半功倍效
肾之：
板栗
富含柔软膳食纤维 健脾胃补肾强心血糖指数比米饭低糖尿病人适当品尝每天只吃6～7粒医认栗子治肾虚、腰腿无力好
杏仁
能成种天抗癌物质能选择性破坏癌细胞苦杏仁治咳嗽气喘有小毒甜杏仁治体虚滋补无毒润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人体弱者小编贴心提示： 防癌食物八大类
心脏之友：
开心
主要含单饱和脂肪酸类脂肪稳定所开心像其坚容易酸败降低胆固醇含量减少患心脏病机会科学家计算次吃10粒开心相当于吃了1.5克单饱和脂肪
忧郁之：
葵花子
含有β－胡萝卜素防止人体皮肤下层细胞坏死使头发变得柔软秀丽近期医学专家研究认葵花子含有维生素B8能治愈忧郁症、神经衰弱
开心之：
开心外面层硬皮皮里面即种仁有层薄种皮种仁烤制有香气即我们吃部分且越嚼其香味越浓回味无穷越吃越开心开心营养丰富其种仁含蛋白质约20%含糖15%～18%还榨油仁还含有维生素E有抗衰老作用能增强体质古代波斯国国王视之仙没有道理
吃坚每天适宜吃30克左右小心多吃了坚要减小日三餐用油量和饮食量
坚热量表（食部分）
单位：千卡/100克
榛子594（相当于1斤米饭）
松仁619（相当于1斤1两米饭）
板栗212（相当于3.6两米饭）
杏仁562（相当于9.6两米饭）
开心552（相对于9.5两米饭）
葵花子616（相对于3.5两米饭）
其 他 回 答: (共4条)
1楼
坚类食物般分两类：树坚包括杏仁、腰、榛子、核桃、松子、板栗、白(银杏)、开心、夏威夷等；二种子包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等
2楼
花生 好吃又便宜
3楼
因为今年去了一趟新疆，所以对当地的特产感觉印想特别深，当地的干果都特别的大，巴旦木就是我喜爱的干果之一，呵呵出差带回来的都吃完了，在店家里买了一些，吼吼和在当地买的是一样一样一样的呀。质量确实很好，首先皮很薄，果仁也很大，孩子用手一捏就开了，味道很纯正，其次吧，这个价格，能买到优质的巴旦木，简直是不相信，以后就锁定你家了 ，新鲜巴旦木：http://zhidao.baidu.com/question/414147249.html?old=1#here
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