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像花生呀核桃类的，25岁女性每天吃哪个对皮肤和身体都好?如果按克算的话，请说得客观一下，比如花生吃几颗?谢谢大家。
最佳答案：
常吃，但不宜多吃
像花生，你可以每天吃十来颗，如果有低血压或贫血，就连红皮一起吃
像核桃等，每天两三个就很好呀
其 他 回 答: (共3条)
1楼
一般60-70克，大概是十几颗。
2楼

巴西坚果富含硒，对皮肤挺有好处的。
怕胖的话，这些坚果类不宜多吃的。不过还是要结合个人情况，如果主食比较清淡的话，适当多吃些这些坚果也是不错的。