什么零食属于坚果类？
其 他 回 答: (共5条)
1楼
你好，新鲜蔬菜、水果、豆制品、奶制品、粗粮、瘦肉、坚果等自然健康的食物，都属于减肥食物，可以放心地吃。
另外，我们应该多关注总体的膳食，看看总体饮食是否适量、营养均衡。总体饮食的影响比单个食物的特殊功效影响大的多，而把希望寄托在某一个食物上，只吃某一种东西，容易营养缺乏，因为任何一种食物都不能给我们提供需要的所有营养。我们不应该过分追求减肥食物，而应该均衡饮食、多多选择健康自然的食物（尽量从薄荷核心食物库选择适合的食物）、规律运动，这样就可以持续有效地减肥。
所以，我们应该多吃自然健康的减肥食物。
2楼
坚果通常指的是富含油脂的种子类食物，外皮干燥坚硬，故名坚果。分为树坚果（核桃、榛子等）种子坚果（花生、松子等）。坚果有高能量、高脂肪、高碳水化合物，富含多种营养素等特性，常食坚果能够达到降低胆固醇、改善血糖、有补脑功效。常见的坚果零食有手剥山核桃、碧根果、开心果、榛子、松子、扁桃仁等等，因为坚果含有丰富的营养物质并且香脆可口，所以成为办公司一族最喜爱的零食。
外国人都喜欢吃坚果，他们总把坚果碎融合到早餐当中。因为坚果含有多种人体所需的矿物质（磷、铁、锌、锰等）和维生素（胡萝卜素、B族维生素等），每天坚持食用适量的坚果对人体有好处。东林坚果主张新的坚果主义：每天30克坚果，健康不再吃药！
3楼
坚果又称壳果，多为植物种子的子叶或胚乳，营养价值很高。美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一。坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处，但凡事有度，不可贪吃，避免营养过剩引起发胖。补充微量元素。核桃、瓜子、花生等坚果含有较多的蛋白质、脂肪及维生素E、钙等，对人体有益，可以补充大脑所需要的营养。
4楼
核桃。山胡桃、长寿果。鲍鱼果。夏威夷果。杏仁。开心果。好像西瓜子也算。还有好多，一下子想不起来了。
5楼
核桃.杏仁.开心果.银杏，夏威夷果，腰果等等！
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