为什么经常食用方便食品对人体健康有害？
最佳答案：
增加肾负荷使血压升高
长期食用方便面因方便面盐分含量高会增加肾负荷还会升高血压
只有热量没有营养
方便类食品方便面般属于高脂、高盐、低矿物质、低维生素类食物并具备较全面营养素人体所需脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水等方便面主要成分主要少量味精、食盐、碳水化合物和调味品其调味品鸡肉、鸡肉汁、虾汁鸡肉、鸡肉汁、虾肉含量少而且缺乏蔬菜所方便面只能提供热量没有营养
据营养学家调查长期食用方便类食品人群有16％人缺锌20％人因缺乏维生素A而患眼疾23％人缺维生素B2(核黄素) 54％人缺铁性贫血60％人营养良另外方便类食品含有定人造脂肪(反式脂肪酸)对心血管有相当大负面影响
防腐剂和香精会损害肝脏
方便类食品都含有对肝脏等有潜利影响防腐剂和香精能造成某些营养素缺乏而罹患疾病有些方便类食品还或多或少含有对人体利食品色素等此外还有较多油脂容易氧化酸败对人体内重要酶系统有定破坏作用经常摄入会加速肌体衰老
方便面食品添加剂
食盐
盐摄入过多易患高血压且加重肾脏负担而方便面含盐量明显偏高世界卫生组织建议每天食盐量应超过6克而包方便面约含盐6克已经达数字了
磷酸盐
磷酸盐改善方便面味道摄磷过多会使体内钙无法充分利用并使钙质加速排出容易引起牙齿脱落、骨骼变形、骨质疏松甚至骨折
油脂
油炸方便面减去面水分能延长保存期多数方便面都用油炸过油脂经过氧化变过氧化脂质积存于血管或其器官会加速人体老化速度并引起动脉粥样硬化易导致冠心病、脑溢血、肾病等
防氧化剂
从制成方便面消费短需要两月长达两年其防氧化剂和别化学药品已经慢慢变质对人体有害无益
应该说质量合格方便面对人体无害专家们建议：好还少吃或吃方便面食用每周要超过两次吃方便面时候面加些菠菜、青椒等含维生素丰富有色蔬菜便减少添加剂对人体危害；把泡方便面汤倒掉再兑上开水或别汤减少盐分和别有害物质；遇特殊情况需较长段时间吃方便面时应注意补充鲜蛋、蔬菜、水、水产品等营养食物；方便面好随吃随买买回家置于阴凉、干燥处免油脂氧化贮存时间也要太长
饼干类：世界著名垃圾食品之
多人喜欢选择饼干作零食或点心饼干类食品(含低温烘烤和全麦饼干)人们早餐和旅游必备食品调查显示国饼干人均年消费量1000克左右发达国家人均年消费量25000～35000克等发达国家也有12000～18000克
虽饼干类食品口感酥脆香甜却蕴藏了高热量给人们方便同时也对健康带来定危害2004年世界卫生组织饼干类食品(包括低温烘烤和全麦饼干)划入了垃圾食品之列
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1楼
方便面垃圾食品
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