女人40如何延缓衰老
其 他 回 答: (共6条)
1楼
生活有助延缓衰老十大妙招
人寿命断提高外表看起来也比前更显年轻专家却说,现代人衰老会提早来
美国Cleveland clinic医疗心麻醉与临床医学部主任Michael Roizen及《修改真实年龄》书作者Michael Roizen说：人真实年龄并非数字上计算简单;
美国著名科学家威廉·瑞森发表项研究成认：衰老种病百病之源国外医学界医生们早已把衰老上升种疾病来看待近我们采访些国际知名抗衰老专家教何抗老化比知道每天给朋友打电减轻导致衰老压力使人延缓衰老八年等等：
1、吃面包别剥面包皮
烘烤面粉时会产生种物质积聚面包皮上仅使面包皮变黑变甜更能激活抑制自由基活性酶能够抗癌起延缓衰老作用
2、服用阿司匹林
高德曼博士把阿司匹林称之抗衰老辅助剂当开始服用任何药品前――包括阿司匹林都要先请医生核实
3、打盹小睡等于小型度假
美国睡眠基金会研究表明小睡40分钟提高操作能力34%警觉性立即提高并能保持几小时
4、 每天8杯水
皮肤细胞内水分渐减皮肤出现皱纹重要原因每隔12小时应喝236毫升水也近半斤水每天至少需要喝1500毫升水大约8杯左右
5、少量多餐对皮肤才能起保健作用
次进食吃饱胀会使身体内大量血液聚集胃部造成皮肤供血足加速皮肤衰老
6、吃得越新鲜越好
7、天食品加工过程越多营养损失也越多
造成维生素缺乏对皮肤无益所要想长葆青春应该吃得越新鲜越好特别面包等食品定要食用全谷全麦
8、通过饮食调节体内激素水平
皮肤好好与体内激素失调关系密切通过饮食或药物来调节比大豆和山药含天类雌性激素物质人体能够好地吸收并调节体内激素水平
9、从20岁着手进行抗衰老工作
肌肤真正开始老化早表现其实胶原蛋白流失肌肤弹性下降远远早于表情纹出现
10、必须适时停止肌肤炎症潜破坏力
皮肤炎症常见表现红肿种发炎过程会致使皮肤失去弹性和光泽抗炎症饮食远比外涂抹东西对肌肤衰老产生更巨大影响
2楼
衰老是人类逃不过的命运,不过减缓衰老是可以做到的!个人认为想要青春常驻,与个人的身心有关!不知楼主有没听过一句话“笑一笑，十年少”这正是常保青春的密诀!只要抱着乐观,积极向上,不被忧愁打倒的态度生活!整个人从头到脚就会感觉活力无限!最后我还想和楼主说,如果想要通过药物常保青春的话,是不实际的!因为就算用药物让颜容上看似青春,但心理上是不能用药物来还原青春的!只有用正确的人生态度,才能使心理,生理都得到永远的青春!
能延缓人体衰老几点建议：
(1)年轻时注意增加骨量贮存。初始骨密度(即最高骨质发育)决定机体骨贮存，年轻时的骨量多少非常重要。从出生至20一30岁间，骨量随年龄增长而持续增加，这个阶段的骨量越大，即最高骨峰值越大，骨骼越粗壮坚硬，骨贮存越多。这个阶段称之为正钙平衡期。
(2)合理营养，注意膳食平衡。人体的生存和健康依赖于不断地摄入各种营养索，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种无机盐、多种维生素、水等，因为人体对各种营养素需求量不同，所以摄入量过多或者过少都会产生疾病。
(3)提倡科学的生活方式。运动有益于骨量增加，骨丢失减少。首先是体重。体重与骨量呈正相关，体重大的人骨量多，体重下降时骨量也丢失。
(4)注意疾病和药物因素对骨质的影响，及时补钙。糖尿病人随大量尿糖排出，伴有大量尿钙丢失，负钙平衡，导致骨量减少、骨营养不良及骨质疏松，且糖尿病患者钙丢失和细胞内钙离子浓度增高，又加重胰岛素受体敏感性下降及糖代谢率下降，而加重糖尿病症状，形成恶性循环。甲状腺机能亢进(甲亢病人)，机体代谢率增高，骨质脱钙。神经损伤、瘫痪和长期卧床病人可增加骨丢失，引起骨质疏松。各种疾病需要长期应用皮质类固醇激素治疗，柯兴氏症(原发性皮质激素分泌不足症)等，可出现皮质类固醇性骨质疏松，如结缔组织病(风湿、类风湿、皮肌炎)和高烧、肾病等。慢性腹泻，吸收不良综合症，肝、胆、胰慢性疾病，胆汁性肝硬化，可伴有脂肪痢、钙质和维生素D吸收本良，也增加骨质疏松的危险性。肾功不全及肾衰病人伴有肾性骨营养不良。偏瘫、阻塞性肺部疾患、哮喘、高血压、动脉硬化等疾病也伴有不同程度的骨质疏松。胃切除的人有的％伴有骨质疏松。
3楼
氧化作用会加速人体细胞衰老，平时多吃蔬菜水果，保证睡眠，多做运动等，我是一直在吃花青宜交原蛋白，每天一次，差不多一个月吧自己明显感觉到皮肤更亮，更细致了，朋友看了也是羡慕的很
4楼
也不难的，花青宜 多为 葡萄籽就能搞定的呢，我朋友现在还说我看着比同龄人要年轻呢。
5楼
多补水最重要，多紧肤否则皮肤松弛，多瘦脸否则皮肤松弛，多祛斑，多美白。
6楼
延缓衰老我老婆一直在吃花青宜胶原蛋白，我看效果挺好的，她的皮肤细腻了许多。现在我也在吃了，以前我脸黄，还暗，现在调理的好多了，也没那么油腻了
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