改善睡眠保健品有效果吗

最佳答案：
保健品只是辅助，关键要自己调节，睡前可以喝点温牛奶，泡泡脚，听点舒缓的音乐，比如瑜伽音乐，让自己放松下来。还有一些坚果类也可以安神，像松子、杏仁等。希望可以对你有用
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1楼
效果不好。
首先要自我调节好，每天按时睡觉，不要睡前想很多的事情。慢慢调整，不要着急。
可以口服调节神经的药物，谷维素。